Es MUY fácil que todos tengamos insomnio ya que con que te quedes un poquito nervioso jo logras dormirte, aquí te dejamos unos tips para que puedas dormir más fácil.
1.Aromaterapia
La aromaterapia es una manera muy sencilla para relajarte, muchas veces el insomnio se da por que no estás lo suficientemente relajado para dormir, pon tu aromaterapia indicada para dormir y vas a ver que con eso lo vas a lograr.
2.Podcasts
Los podcasts para relajarte como head space tienen programas gratuitos o de paga pero los gratuitos son lo suficientemente buenos para poder dormir.
3.Yoga
Practica estas poses de yoga antes de dormir con el tiempo indicado y así estarás más relajado, si lo haces con aromaterapia vas a ver que vas a lograr dormirte más rápido.
4. NO noticias
No veas nada de noticias, series, leas libros de angustia antes de dormir, se que es difícil ya que es algo que mucha gente lo tiene de rutina pero eso hace aunque no te des cuenta que te quedes nervioso y eso te genera insomnio.
5.Te relajante.
Los tés son una manera muy fácil de relajarte, existen tés relajantes que te ayudarán a dormir más fácil.
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